跳繩 – Day 10 親子組 (時光隧道) 小學組、中學組、公開組 (跳繩Flip水樽) 跳繩 – Day 9 親子組 (指定花式) 小學組、中學組、公開組 (圈圈左右跳) 跳繩 – Day 8 親子組 (青蛙過河) 小學組、中學組、公開組 (側擺開跳) 跳繩 – Day 7 親子組 (開心迴旋跳) 小學組、中學組、公開組 (假掌上壓跳) 跳繩 – Day 6 親子組 (單側互傳) 小學組、中學組、公開組 (割草跳) 跳繩 – Day 5 親子組 (橫排跳) 小學組、中學組、公開組 (功夫繩) 跳繩 – Day 4 親子組 (割草二人跳) 小學組、中學組、公開組 (開合跳) 跳繩 – Day 3 親子組 (圍住跳) 小學組、中學組、公開組 (夾紙巾前跳) 跳繩 – Day 2 親子組 (單側迴旋) 小學組、中學組、公開組 (雙腳前跳) 跳繩 – Day 1 親子組(朋友跳) 小學組、中學組、公開組 (前後跳)