元朗區體育會｜墊上有氧普拉提核心班
🔥 結合輕有氧與核心訓練！適合初學者及想建立規律運動習慣的你！
想喺輕鬆嘅氣氛下鍛鍊身體？元朗區體育會推出「墊上有氧普拉提核心班」，由專業教練帶領，透過輕有氧動作與核心肌力訓練，幫助你強化全身肌肉、改善體態，同時放鬆身心！
📅 12月7、14、21、28日（逢星期一，共4堂）
時間 ：上午 10:00 – 11:00
地點 ：元朗區體育會 5/F 活動室 1
費用 ：$320／4堂
名額 ：16位（男女不拘）
對象 ：18-70歲（適合初學者及希望建立規律運動習慣的人士）
課程重點
🔥 暖身與關節活動
🤸 輕有氧動作組合與節奏練習
💪 核心及全身肌力訓練
🧘 緩和伸展與放鬆
實際課程內容及強度以教練安排為準
👉 報名連結：https://member.yldsal.org.hk/tc/course/9/80
📞 ：2474 1221
