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TRX訓練班  TRX Class

TRX Suspension Training是專為想訓練體能及纖體人士而設的最新又有效的運動訓練方法,讓你短時間全身體驗訓練所得的效果。透過身體重量、地心引力、槓桿效能,TRX以不同角度及姿勢使你調整肌群驅動、強化全身力量。課程為你度身訂造的TRX運動處方,配合不同器械的訓練,必能使你更有趣、更有效的修身鍛練。使你能安全地運用不同強度及動作,有效訓練全身。 歡迎男、女士參加。

教練 : 甄進謙

香港嶺南大學社會學院體適能及管理高級文憑

中國香港體適能總會器械健體導師體適能測試領袖

  • 現任私人伸展導師,復康教練工作

TRX訓練班課程資料

持續開班第五期課程

(所有舊生需於八月二十日前繳費, 新生於八月二十一日開始接受報名)

No.

日期

Date

時間及星期

Time And Week

全期費用

Full Course

單堂費用Single Course

對象

Age

FT1

7/9 – 26/10

(5/10停)  

8:30pm-9:30pm

(逢四)

$490/7堂 $100/1堂 12歲以上對健身有興趣人士
FT2

7/9 – 26/10

(5/10停)

7:30pm-8:30pm

(逢四)

$490/7堂 $100/1堂 12歲以上對健身有興趣人士
FT3

6/9 – 25/10

(4/10停)

8:30pm-9:30pm

(逢三)

$490/7堂 $100/1堂 12歲以上對健身有興趣人士
FT4

6/9 – 25/10

(4/10停)

7:30pm-8:30pm

(逢三)

$490/7堂 $100/1堂 12歲以上對健身有興趣人士

 

持續開班第六期課程

(所有舊生需於十月二十日前繳費, 新生於十月二十一日開始接受報名)

編號

No.

日期

Date

時間及星期

Time And Week

全期費用

Full  Course

單堂費用Single Course

對象

Age

FT1 2/11 – 28/12

8:30pm-9:30pm

(逢四)

$630/9堂 $100/1堂 12歲以上對健身有興趣人士
FT2 2/11 – 28/12

7:30pm-8:30pm

(逢四)

$630/9堂 $100/1堂 12歲以上對健身有興趣人士
FT3 1/11 – 27/12

8:30pm-9:30pm

(逢三)

$630/9堂 $100/1堂 12歲以上對健身有興趣人士
FT4 1/11 – 27/12

7:30pm-8:30pm

(逢三)

$630/9堂 $100/1堂 12歲以上對健身有興趣人士

上課地點 : 2/F

截止日期:開課前五個工作天

課程內容:

  • TRX的基本技巧及基礎知識
  • 從活動中學習團隊精神、團隊訓練
  • 學習服從性及提高個人的自信心
  • 體能訓練有助提升體格

備注 –

請學員穿著體育服裝。

學員可自購器材,本會可代購 TRX繩。

當天文台在課堂開始兩小時前發出8號 熱帶氣旋以上或

黑色暴雨警告訊號或預警則一律停課

所有班組如因天氣影響以致本會未能如期舉行課程,學員可於下期扣減學費

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