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瑜 伽 班 Yoga class

Yoga Pilates

本課程是瑜伽結合普拉蒂的一種身體訓練,

適合繁忙的都市人在下班後,得到放鬆、

減壓和修身的運動。

普拉蒂 (Matwork Pilates)

Pilates是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的一種身體訓練。東方人的運動,

例如瑜伽和太極,注重呼吸和心靈集中,西方人的運動注重肌肉體能訓練,Pilates就揉合了兩者的概念,強調「身體軸心」也就是腹背的強化,

原本是用作物理治療的運動,它利用身體的位置及動作,可矯正、重整身體排列及平衡強化身體腰腹肌肉,有修身、排毒功效,對身體左右不對稱,脊椎側彎、寒背等,有明顯功效。 

Pilates是利用一套動作去強化身體各部分,再融合瑜伽的調心、調息法,從而達至身心靈都健康和增強人體免疫力。

普提拉的好處                    

持續做Pilates這種運動,

能夠改善身型、減少腰痛、

增加身體的柔軟度和平衡.

對於經常運動的人,Pilates

會提昇你在其他運動上的表現,

也可以當作物 理治療,

減少運動創傷。

持續開班第五期課程

所有舊生需於八月二十日前繳費, 新生於八月二十一日開始接受報名

編號

No.

日期及星期

Date and Week

時間

Time

全期費用

Full Course

單堂費用

Single Course

上課地點

Location

對象

Age

L1

4/9–30/10

(2/10停)

逢一 7:30pm-9:30pm $640/8 $110/1 5樓舞蹈室 不限年齡
L2

6/9–25/10

(4/10停)

逢三 9:00am-11:00am $560/7 $110/1

5樓1、2號

活動室

 

不限年齡

L3 1/9–27/10 逢五 9:00am-11:00am $720/9 $110/1

5樓1、2號

活動室

 

不限年齡

L5

5/9 – 31/10

(3/10停)

逢二 8:00pm-10:00pm $640/8 $110/1 5樓舞蹈室

 

不限年齡

持續開班第六期課程

所有舊生需於十月二十日前繳費, 新生於十月二十一日開始接受報名

編號

NO.

日期及星期

Date and Week

時間

Time

全期費用

Full Course

單堂費用

Single Course

上課地點

Location

對象

Age

L1

6/11 – 18/12

(25/12停)

逢一 7:30pm-9:30pm $560/7 $110/1 5樓舞蹈室 不限年齡
L2

1/11–20/12

(27/12停)

逢三 9:00am-11:00am $640/8 $110/1

5樓1、2號

活動室

不限年齡
L3

3/11–15/12

(22/12&29/1停)

逢五 9:00am-11:00am $560/7 $110/1

5樓1、2號

活動室

不限年齡
L5

7/11 – 19/12

(26/12停)

逢二 8:00pm-10:00pm $560/7 $110/1 5樓舞蹈室 不限年齡

 

 瑜伽體位法定義

【將自己身體置於一種平穩、安靜、舒適的姿勢上。】

  從而使身心寧靜舒適,將意識集中,導向無限的本體裏。

導師林政言小姐

資歷

曾任教及現教於康文署轄下各區體育館、元朗區體育會、

學校和中華電力有限公司等機構。

  1. 註冊瑜伽教練 1988 (康樂文化事務署註冊)
  2. AASFP/Kryoga瑜伽教練證書2007 (亞洲運動及體適能專業學院註冊)
  3. 殘疾人士普及健體教練 2000 (康樂文化事務署註冊)
  4. 長者活力操教練 1997 (康樂文化事務署註冊)
  5. 小領袖兒童體操教練 1998(康樂文化事務署註冊)
  6. 藝術體操初級教練 1999 (中國香港體操總會註冊)
  7. 藝術體操中級教練 2005 (中國香港體操總會註冊)
  8. 藝術體操初級評判 2001 (中國香港體操總會註冊)
  9. 普及體操教練 2002 (康樂文化事務署註冊)
  10. 初級社交舞導師 2001 (康樂文化事務署註冊)
  11. 普提拉初級教練 2006(亞洲運動及體適能專業學院註冊)

    Pilates Instructor (foundation-Mat Work)AASFP/BASITM

  1. 普提拉中級教練 2007(亞洲運動及體適能專業學院註冊)

    Pilates Instructor (Intermediate-Mat Work & Equipment) AASFP/BASITM

  1. 香港教練培訓委員會第一級及第二級運動通論証書 1994 & 2005

 

當天文台在課堂開始兩小時前發出8號 熱帶氣旋以上或

黑色暴雨警告訊號或預警則一律停課

所有班組如因天氣影響以致本會未能如期舉行課程,學員可於下期扣減學費

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