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健 身 氣 功 班  Qigong Class

八段錦/易筋經

氣功是中國古老的文化遺產,千百年來一直在民間流傳,深受人們喜愛。健身氣功則是一項嶄新的體育運動,它是由國家體育總局召集了全國六十多名專家、學者及著名體育學院、醫療部門代表,在傳統的氣功基礎上,編撰了幾套經典的套路(包括健身氣功.易筋經、五禽戲、六字訣以及八段錦),用現代體育的模式來進行培訓、演練及競賽的新型運動,目前在全世界數十個國家推廣,每年都有大型國際比賽。 

教練:韓曉先生

資歷:

韓曉老師為山東人士,畢業於北京體育大學武術學院,體育教育學碩士,國家一級運動員,健身氣功國際級裁判,武術散打國家一級裁判。師從楊式太極拳第五代傳人、八極拳第七代傳人曹彥章先生為師習練太極拳、八極拳;北京體育大學導引養生中心主任楊柏龍教授為師習練健身氣功及導引養生功。現任中國香港健身氣功總會代理總教練、執委會執委,北京體育大學香港校友會執委、香港消防局總部健身氣功導師,香港元朗區體育會健身氣功導師及香港曉武館館長。

曾獲獎項:

2014 首屆中國國際健身氣功邀請賽(九華山) 八段錦及易筋經冠軍

2013 第五屆國際健身氣功比賽(美國) 八段錦及易筋經冠軍

2010 香港國際武術節 八段錦及六字訣冠軍

2010 金國體育大會 易筋經季軍

2009 亞洲健身氣功邀請賽(香港) 八段錦冠軍

2005 北京體育大學 一級散打賽冠軍

2000-2003 山東省濱洲市 散打冠軍

持續第五期易筋經練習、大舞         (普通話授課)

(所有舊生需於八月二十日前繳費, 新生於八月二十一日開始接受報名)

編號

No.

日期及星期

Date and Week

時間

Time

對象

Age

全期費用

Full Course

單堂費用

Single Course

S1

6/9 – 25/10

(4/10停)

逢三 7:30pm-9:00pm 熱愛健康人仕 $490/7 $100/1

上課地點: 5樓1號2號室

持續第六期易筋經練習、大舞   (普通話授課)

(所有舊生需於十月二十日前繳費, 新生於十月二十一日開始接受報名)

編號

No.

日期及星期

Date and Week

時間

Time

對象

Age

全期費用

Full Course

單堂費用

Single Course

S1 1/11 – 27/12 逢三 7:30pm-9:00pm 熱愛健康人仕 $630/9 $100/1

上課地點: 5樓1號2號室

健身氣功‧八段錦

<<八段錦>>源於宋代,是歷代養生家和習練者共同創造的傳統健身方法。 它注重“意”,“氣”,“形”的綜合鍛鍊,簡單易學,具有柔和緩慢,靈活連貫,鬆緊結合,動靜倶兼的特點。另外,它強調左右對稱,上下相隨,中正大方,式正招圓。

功效:改善呼吸系統,神經系統及循環系統的機能。增強細胞免疫功能和抗衰老能力。提高上下肢力量,關節靈活性和平衡能力。

健身氣功‧易筋經

<<易筋經>>功法強調伸筋拔骨,通過脊柱的旋轉屈伸,帶動四肢,調整架式,意守部位,調息次數等適應不同年齡及不同健康狀況人群的需要,具有動作舒展柔和勻稱,協調美觀的特點。

功效:改善習練者心血管系統,呼吸系統,消化系統的機能。提高平衡能力,柔韌性和肌肉力量有良好效果。降低焦慮和抑鬱程度,對中老年疾病有防治作用。

健身氣功‧五禽戲

<<五禽戲>>是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的活動特點、動作、神態、結合人體的臟腑、經絡和氣血編成具有民族風格的健身功法;具有引伸肢體,動諸關節,外導內引,形鬆意充,左右對稱,動靜結合,練養相兼,安全易學的功能。

功效:習練者的心血管機能,呼吸機能及情緒認知能力有所改善,關節靈活性,體力和握力有所提高,精神狀態和自信心亦能有所增強。女性習練者腰圍變細,腰臀尺碼明顯下降。

健身氣功‧六字訣

<<六字訣>>是一種以呼吸吐納的傳統健身方法,它以吐氣放聲對“噓”、 “呵”、“呼”、“呬”、“吹”、“嘻”,六字的順序發音和口形進行了調整和規範,輔以簡單的導引動作,舒緩靈活,動靜結合,調理內臟,打通經絡。

功效:改善習練者生理和心理狀態。緩解中老年人某些慢性病(例如高血壓,高血脂)有一些效果,對內臟運作和調息有明顯功效。

香港健身氣功總會是在國家體育總局健身氣功管理中心及中聯辦宣傳文體部的關懷及支持下,於港武術代表隊總教練宋文為首的專業及專職的教2007年成立。旗下有九個分會,包括一批以前香練員、裁判員。最小的會員4歲,最老的88歲。長期地堅持健身氣功的鍛煉及推廣活動。

當天文台在課堂開始兩小時前發出8號 熱帶氣旋以上或

黑色暴雨警告訊號或預警則一律停課

所有班組如因天氣影響以致本會未能如期舉行課程,學員可於下期扣減學費

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